C’est si douloureux de rentrer chez soi et de regretter de ne pas s’être affirmé. C’est vraiment dommage d’être obligé de rester préoccupé pendant le dîner et de ressasser les évènements de la journée. C’est ce que l’on appelle, ramener les soucis du travail chez soi. Vous devez certainement déjà savoir que la meilleure manière d’éviter ce genre de problème c’est de :
Vider son sac.
C’est ce qui nous fait peur si souvent parce que l’on ne sait jamais comment l’autre va réagir. Savez vous qu’il existe des méthodes efficaces pour formuler vos phrases et gérer les conversations délicates comme celles-ci? Apprendre à s’affirmer c’est aussi apprendre à gérer son stress. Comment faire? Je vous donne ici quelques raccourcis, mais si vous êtes intéressé vous pouvez aussi consulter mon guide, s’affirmer au travail.Etape 1 : Préparez vous.
Préparez mentalement ce que vous allez dire, c’est qui va vous donner confiance, la première fois ça prendra du temps mais ensuite ça deviendra automatique. Vous pouvez aussi écrire ce que vous allez dire, c’est encore plus efficace. Posez-vous la question suivante : Pourquoi allez vous satisfaire les besoins de votre interlocuteur en vous affirmant ? Si vous vous affirmez pour les bonnes raisons, c’est très facile. On ne s’affirme pas de la même manière si on cherche une augmentation ou si on cherche à aider son interlocuteur.Etape 2 : Passez à l’action.
Commencez par exprimer vos intentions pour rassurer votre interlocuteur, si vous lui dîtes « t’es moche » tout simplement il le prendra mal. Mais si vous lui dites « J’aime travailler avec toi, je ne veux pas que tu prennes mal ce que je vais te dire mais je te trouve moche ». Même si le résultat est le même au moins, la pilule est plus facile à avaler.Etape 3 : Insistez coûte que coûte.
Si vous êtes doux comme un agneau, s'affirmer au travail peut devenir assez douloureux. Vous n'avez pas envie d'écraser les autres mais pourtant vous savez bien qu'il faut se défendre. Vous allez insister avec « le sourire ». Parce que vous allez prendre ça comme un jeu. Si vous arrivez à vous détendre vous aurez gagner la partie. Les personnes qui cèdent sont les personnes très émotives et très tendus. Si vous êtes détendu vous allez donner l’impression que rien ne pourra vous faire changer d’avis.C’est comme une partie de poker.
Si vous vous sentez coupable, vous ne devez pas vous affirmer. Vos intentions ne sont pas claires et tout le monde peut sentir ce genre de chose. A travers votre voix, vos paroles ou vos gestes vous allez vite vous faire démasquer. Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à consulter mon guide s’affirmer au travail.Revisions
- 14 avril 2012 à 15 h 37 m [Version actuelle] by saffirmerautravail
- 12 avril 2012 à 8 h 30 m by atomiq
- 12 avril 2012 à 8 h 29 m by saffirmerautravail
- 12 avril 2012 à 8 h 25 m by saffirmerautravail
- 12 avril 2012 à 8 h 25 m by saffirmerautravail
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Mots-clés: savoir rester zen au travail, méthode pour s'affirmer au travail, comment s'affirmer au travail
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